Formation - Améliorer sa mémoire

• Comprendre les mécanismes de la mémoire.
• Appliquer des techniques d’encodage et de stockage efficaces.
• Développer la mémoire à court terme.
• Renforcer la mémoire à long terme avec des stratégies adaptées.
• Gérer le stress et l’anxiété pour améliorer la performance mnésique.

1 – Compréhension des Mécanismes de la Mémoire

• Exploration des différents types de mémoire.
• Compréhension du processus de mémorisation.
• Identification des facteurs influençant la mémoire.

2 – Techniques d’Encodage et de Stockage

• Stratégies pour améliorer l’encodage des informations.
• Utilisation de techniques de visualisation pour renforcer le stockage.
• Application des méthodes d’association pour faciliter la récupération.

3 – Développement de la Mémoire à Court Terme

• Techniques pour renforcer la mémoire à court terme.
• Exercices pratiques d’amélioration de la rétention immédiate.
• Utilisation de la répétition espacée.

4 – Renforcement de la Mémoire à Long Terme

• Stratégies pour consolider l’information dans la mémoire à long terme.
• Utilisation de techniques narratives pour faciliter la mémorisation.
• Application de la méthode des palais mentaux.

5 – Gestion du Stress et de l’Anxiété liés à la Mémoire

• Compréhension de l’impact du stress sur la mémoire.
• Techniques de gestion du stress pour améliorer la performance mnésique.
• Pratiques de relaxation pour favoriser un état mental propice à la mémorisation.

Nos formateurs attestent de parcours professionnels significatifs en lien avec l’action de formation et de compétences pédagogiques leur permettant de dispenser ce programme.

Un ordinateur individuel de type PC.
Vidéo-projection.
Support de cours papier