Formation - Gestion du stress

• Comprendre le stress professionnel et ses manifestations.
• Appliquer des techniques de gestion du stress au quotidien.
• Gérer les pressions professionnelles de manière efficace.
• Utiliser la communication assertive et renforcer la résilience.
• Prévenir le burnout et promouvoir l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

1 – Compréhension du Stress Professionnel

• Définition du stress et ses différentes manifestations.
• Identification des sources de stress spécifiques au travail.
• Impact du stress sur la santé et la performance.

2 – Techniques de Gestion du Stress au Quotidien

• Techniques de relaxation et de respiration pour réduire le stress.
• Mise en place d’une routine quotidienne de gestion du stress.
• Stratégies pour intégrer des pauses bénéfiques dans la journée de travail.

3 – Gestion des Pressions Professionnelles

• Analyse des pressions et des échéances professionnelles.
• Techniques de planification et de priorisation des tâches.
• Élaboration de stratégies pour faire face aux situations de stress intense.

4 – Communication Assertive et Développement de la Résilience

• Utilisation de techniques d’assertivité pour gérer les interactions stressantes.
• Renforcement de la résilience pour faire face aux défis professionnels.
• Communication positive et soutien mutuel au sein de l’équipe.

5 – Prévention du Burnout et Équilibre Vie Professionnelle-Vie Personnelle

• Reconnaissance des signes précoces de burnout.
• Techniques pour prévenir le burnout et promouvoir l’équilibre.
• Développement de stratégies pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Nos formateurs attestent de parcours professionnels significatifs en lien avec l’action de formation et de compétences pédagogiques leur permettant de dispenser ce programme.

Un ordinateur individuel de type PC.
Vidéo-projection.
Support de cours papier